pre-shot rutina 1

máte předtočenou sestavu? Pokud ano, cvičíte to? Existuje tolik lidí, kteří říkají, že mají rutinu před výstřelem, ale pak vám nemohou říct, co to je, nebo se často odchylují od své rutiny během kola. Solidní a důslednou rutinu před výstřelem používají nejlepší hráči na světě. Neodchylují se … nikdy.

snad nejlepším příkladem a modelem konzistentní rutiny před výstřelem je Annika Sorenstam. Rutina Anniky trvá přesně 24 sekund od okamžiku, kdy začne svou rutinu, až do konce jejího sledování. Její pre-shot rutina byla studována sledováním hodin po hodinách videa po celou dobu své kariéry a byl učiněn závěr, že její rutina zůstala uvnitř 1 sekunda z 24 sekund, které je třeba provést po celou dobu 14 let profesionálního golfu. Docela úžasné!

zde je velmi podobná rutina jako Annika je vyzkoušet ve své vlastní hře:

1.) Ve své mysli si představte čtvercovou krabici 6 stop. Schéma níže.

2.) V oblasti přípravy začnete přemýšlet o vašich úvahách o výstřelu: lež míče, vzdálenost k cíli, směr a síla větru, výběr výstřelu a výběr klubu. Nakonec si vizualizujete výstřel začínající na zamýšlené čáře a dokončující cíl. Udělejte houpačku nebo dva se zaměřením na pocit, který povede k požadovanému výstřelu.

3.) Poté, co jste si vizualizovali a cítili houpačku, abyste vytvořili požadovaný výstřel, je čas přejít do hracího boxu. Jste v hracím poli a není nic, co dělat, ale provést výstřel. Zahrajte si snímek s důvěrou a jasnou myslí! Pamatujte, že jakmile jste v hracím boxu, jste plně oddáni tomuto výstřelu.

Toto je příklad velmi jednoduché pre-shot rutiny implementovat do vaší hry, nyní je čas začít cvičit! Místo toho, abyste zasáhli velký kbelík 100 golfových míčků za 30 minut, zkuste zasáhnout malý kbelík 45 míčků po dobu 1 hodiny, přičemž si udělejte čas na procvičení své nové rutiny před výstřelem při každém výstřelu. Očekávám, že použití této nové rutiny ve vaší hře povede k nižšímu skóre a důslednějšímu golfu!

Napsal:: John Kolls, PGA Head Professional / Duke University Golf Club

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.