1. června 2020

pandemie COVID-19 zasáhla každého. Nikdo z nás nebyl nějakým způsobem nedotčen, tvar, nebo forma. Denně jsme sužováni negativními zprávami o COVID-19.

mnoho míst nyní zmírňuje předpisy o pobytu doma. To vyvolalo neklid a nové obavy o zdraví a bezpečnost.

jak můžeme udržet pohodu a zůstat odolní uprostřed toho všeho?

Tento týden nás povzbuzuji, abychom dbali na zaostřovací iluzi.

zaostřovací iluzi vytvořil psycholog a nositel Nobelovy ceny Daniel Kahneman. Lidé mají tendenci soustředit se na jeden aspekt svého života, zatímco ignorují jiné aspekty. Například, když jsou vyzváni, aby přemýšleli o svém příjmu před hodnocením svého blahobytu, lidé automaticky převažují nad významem příjmu pro blahobyt.

obchodníci využívají zaostřovací iluzi, aby zveličili význam produktu. Chtějí, abyste věřili, že pro vaše štěstí nezáleží na ničem jiném, kromě toho, co je inzerováno.

zaostřovací iluze platí i pro COVID-19. Věříme, že na ničem jiném nezáleží, kromě toho, že nejsme infikováni nebo nenajdeme lék. To není překvapivé vzhledem k tomu, že se jedná o nový fenomén, který nás významně ovlivnil. Jsme běžně vystaveni zprávám a rozhovorům kolem něj.

přesto musíme mít na paměti, že můžeme nevědomky věřit-implicitně nebo explicitně-že COVID-19 Je be a end vše pro naše blaho. Instinktivně přikládáme své štěstí, životní příběh a životní plány pouze kolem COVID-19. To může ochromit naši pohodu.

Daniel Kahneman nám připomíná: „nic v životě není tak důležité, jak si myslíte, zatímco o tom přemýšlíte“

zatímco COVID-19 je významný, je důležité zdůraznit další aspekty vašeho života, na kterých také záleží – a na nich může záležet více než na COVID-19.

přemýšlení o zdraví za COVID-19

zatímco existuje mnoho dalších pozitivních nebo negativních aspektů našeho života, o kterých je třeba přemýšlet nad COVID-19. Chtěl bych zde zdůraznit některé způsoby, jak jsme jako Společnost překonali významné zdravotní problémy.

nedávný výzkum publikovaný v Health Affairs odhaduje míru úmrtnosti na infekci COVID-19 na přibližně 1.3%.

to je překvapivé ve srovnání se sezónní chřipkou kolem 0,1%.

je také ohromující ve srovnání s úmrtností motorových vozidel ve Spojených státech, což je také kolem 0,1% pro celou populaci 300 milionů ročně.

zdůrazňuje smrtelnost COVID-19. Přesto – musíme také zvážit kumulativní pravděpodobnost, že se setkáme se zdravotními problémy, které jsou vystaveny sezónní chřipce, nebo v průběhu let jsme vstoupili do auta nebo autobusu.

ptám se sám sebe na tuto otázku: Jaká je moje celoživotní pravděpodobnost, že se tyto další faktory setkají s významnými zdravotními problémy?

nebudu počítat tyto subjektivní konečné pravděpodobnosti pro můj život, protože by to odhalilo mé vlastní předpoklady o stochastických sekvencích životních událostí. Ale ještě horší, odhalilo by to můj věk.

stačí říct, když uvažuji o COVID-19 ve světle mnoha dalších možných zdravotních problémů během mého života, překvapivě mi to pomáhá soustředit se na pandemii.

ještě důležitější je, že mi připomíná, že jsem vedl svůj život uprostřed těchto hrozeb pro mé zdraví – a mohu pokračovat ve svém životě. Mohu i nadále najít krásu a naději v životě. Mohu si i nadále užívat své vztahy. Ve své práci mohu nadále hledat smysl a účel.

také posiluje mé odhodlání přijmout opatření založená na osvědčených zdravotních postupech. Očkuji proti sezónní chřipce. Při jízdě v autě nosím bezpečnostní pás. Nyní nosím masku v uzavřených veřejných prostorách.

nesoustředění se na COVID-19 přináší nové zaměření na další aspekty života. Také mi dává sílu vědět, že mám a mohu překonat.

a co vy?

buďte v pořádku,

Dr. Louis Tay

Tay je docentem na Katedře psychologických věd. Má odborné znalosti v oblasti pohody, hodnocení a datové vědy. Zkontrolujte každý týden jeho wellness tip týdne!

Student Life a jeho zaměstnanci jsou zde, aby vás podpořili, když pracujete na tom, abyste zůstali odolní, vyhýbali se přílišnému zaměření na pandemii a znovu si představovali zdraví po COVID-19. Kancelář děkana studentů má studentům v létě k dispozici podpůrný personál a poradenské a psychologické služby nabízejí doporučení. Student Life bude i nadále nabízet podpůrné programy studentům a populaci kampusu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.