pre-shot rutine 1

har du en pre-Shot rutine? Hvis ja, praktiserer du det? Der er så mange mennesker, der siger, at de har en pre-shot rutine, men så kan ikke fortælle dig, hvad det er eller ofte afvige fra deres rutine i løbet af runden. En solid og konsekvent pre-shot rutine bruges af de bedste spillere i verden. De afviger ikke…aldrig nogensinde.

måske er det bedste eksempel og model for en konsekvent pre-shot rutine Annika Sorenstam. Annikas rutine tager nøjagtigt 24 sekunder fra det tidspunkt, hun begynder sin rutine, indtil afslutningen af hendes opfølgning. Hendes pre-shot rutine er blevet undersøgt ved at se timer efter timers video gennem hele sin karriere, og det er blevet konkluderet, at hendes rutine er forblevet inden for 1 sekund af 24 sekunder, det tager at udføre gennem hele hendes 14 års professionel golf. Temmelig fantastisk!

her er en meget lignende rutine til Annika ‘ s at prøve i dit eget spil:

1.) Forestil dig en 6ft firkantet kasse i dit sind. Diagram nedenfor.

2.) I dit forberedelsesområde vil du begynde at tænke på dine skudovervejelser: løgn af bolden, Afstand til mål, vindretning og kraft, valg af skud og klubvalg. Endelig vil du visualisere skuddet, der starter på den tilsigtede linje og slutter ved dit mål. Lav en sving eller to med fokus på den følelse, der vil føre til det ønskede skud.

3.) Når du har visualiseret og følt svinget for at producere dit ønskede skud, er det tid til at flytte ind i spilleboksen. Du er i spilleboksen, og der er ikke andet at gøre end at udføre skuddet. Spil skuddet med tillid og et klart sind! Husk, når du først er i spilleboksen, er du fuldt ud forpligtet til det skud.

dette er et eksempel på en meget enkel pre-shot rutine at implementere i dit spil, nu er det tid til at begynde at øve! I stedet for at ramme en stor spand med 100 golfbolde på 30 minutter, kan du prøve at ramme en lille spand med 45 bolde i 1 time og tage dig tid til at øve din nye pre-shot-rutine på hvert skud. Jeg forventer, at bruge denne nye rutine i dit spil vil føre til lavere score og mere konsekvent golf!

Skrevet Af: John Colls, PGA Chef professionel / Duke University Golfklub

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.