1.juni 2020

COVID-19-pandemien har påvirket alle. Ingen af os har været uberørt på en eller anden måde, form eller form. Vi er dagligt plaget af negative nyheder omkring COVID-19.

mange steder er nu lempelse ophold-At-home regler. Dette har skabt uro og ny frygt for sundhed og sikkerhed.

Hvordan kan vi opretholde trivsel og forblive modstandsdygtige midt i alt dette?

i denne uge opfordrer jeg os til at være opmærksomme på den fokuserende illusion.

den fokuserende illusion blev opfundet af psykologen og nobelpristageren Daniel Kahneman. Folk har en tendens til at fokusere på et aspekt af deres liv, mens de ignorerer andre aspekter. For eksempel, når de bliver bedt om at tænke på deres indkomst, før de vurderer deres velbefindende, vejer folk automatisk vigtigheden af indkomst for trivsel.

marketingfolk udnytter den fokuserende illusion til at overdrive vigtigheden af et produkt. De vil have dig til at tro, at intet andet betyder noget for din lykke undtagen hvad der annonceres.

fokuseringsillusionen gælder også for COVID-19. Vi mener, at intet andet betyder noget, bortset fra ikke at blive smittet eller finde en kur. Dette er ikke overraskende, da det er et nyt fænomen, der har påvirket os markant. Vi udsættes rutinemæssigt for nyheder og samtaler omkring det.

alligevel er vi nødt til at være opmærksomme på, at vi uforvarende kan tro-implicit eller eksplicit-at COVID-19 er Vær og Slut alt for vores velbefindende. Vi vedhæfter instinktivt vores lykke, livsfortælling og livsplaner udelukkende omkring COVID-19. Dette kan ødelægge vores velbefindende.

Daniel Kahneman minder os om: “intet i livet er så vigtigt, som du tror, det er, mens du tænker over det”

mens COVID-19 er signifikant, er det vigtigt at understrege andre aspekter af dit liv, der også betyder noget – og de kan betyde mere end COVID-19.

tænker på sundhed ud over COVID-19

mens der er mange andre positive eller negative aspekter af vores liv at tænke på ud over COVID-19. Jeg vil gerne her understrege nogle af de måder, vi har overvundet betydelige sundhedsudfordringer som samfund.

nylig forskning offentliggjort i Health Affairs estimerer infektionsdødeligheden for COVID-19 til at være omkring 1,3%.

dette er overraskende sammenlignet med sæsoninfluensen på omkring 0,1%.

det er også svimlende sammenlignet med antallet af dødsfald i motorkøretøjer i USA, hvilket også er omkring 0, 1% for hele befolkningen på 300 millioner hvert år.

det understreger dødvandet i COVID-19. Alligevel-vi er nødt til også at overveje den kumulative sandsynlighed for at møde sundhedsmæssige udfordringer, der udsættes for sæsoninfluensaen, eller gennem årene er vi trådt ind i en bil eller bus.

jeg stiller mig selv dette spørgsmål: Hvad er min levetid Sandsynlighed for at støde på betydelige sundhedsmæssige udfordringer fra disse andre faktorer?

jeg vil ikke beregne disse subjektive endelige sandsynligheder for min livstid, fordi det ville afsløre mine egne antagelser om stokastiske sekvenser af livshændelser. Men endnu værre, det ville afsløre min alder.

det er nok at sige, når jeg overvejer COVID-19 i lyset af mange andre mulige sundhedsudfordringer i løbet af min levetid, hjælper det mig overraskende med at fokusere fra pandemien.

endnu vigtigere minder det mig om, at jeg har ført mit liv midt i disse trusler mod mit helbred – og jeg kan fortsætte med at leve mit liv. Jeg kan fortsætte med at finde skønhed og håb i livet. Jeg kan fortsætte med at nyde mine forhold. Jeg kan fortsætte med at finde mening og formål i mit arbejde.

det styrker også min beslutning om at tage forholdsregler baseret på bedste sundhedspraksis. Jeg vaccinerer mod sæsoninfluensering. Jeg bærer min sikkerhedssele, når jeg kører i en bil. Jeg bærer nu en maske i lukkede offentlige rum.

Ufokusering fra COVID-19 bringer et nyt fokus på andre aspekter af livet. Det giver mig også styrke til at vide, at jeg har, og jeg kan overvinde.

hvad med dig?

vær godt,

Dr. Louis Tay

Tay er lektor i Institut for psykologiske videnskaber. Han har ekspertise inden for trivsel, vurderinger og datalogi. Check tilbage hver uge for hans velvære tip af ugen!

studielivet og dets personale er her for at støtte dig, mens du arbejder for at forblive modstandsdygtig, undgå at fokusere på pandemien og forestille dig sundhed ud over COVID-19. Kontoret for dekanen for studerende har supportpersonale til rådighed for studerende i løbet af sommeren, og rådgivning og psykologiske tjenester tilbyder henvisninger. Studielivet vil fortsat tilbyde støttende programmer til studerende og campusbefolkningen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.