1 de junio de 2020

La pandemia de COVID-19 ha afectado a todos. Ninguno de nosotros ha estado intacto de alguna manera, forma o forma. Estamos acosados diariamente con noticias negativas en torno a la COVID-19.

Muchos lugares ahora están flexibilizando las regulaciones para quedarse en casa. Esto ha creado inquietud y nuevos temores sobre la salud y la seguridad.

¿Cómo podemos mantener el bienestar y mantenernos resilientes en medio de todo esto?

Esta semana, nos animo a ser conscientes de la ilusión de focusing.

La ilusión de focusing fue acuñada por el psicólogo y premio Nobel Daniel Kahneman. Las personas tienden a centrarse en un aspecto de sus vidas mientras ignoran otros aspectos. Por ejemplo, cuando se le pide que piense en sus ingresos antes de calificar su bienestar, las personas superan automáticamente la importancia de los ingresos para el bienestar.

Los marketers aprovechan la ilusión de focusing para exagerar la importancia de un producto. Quieren que creas que nada más importa para tu felicidad excepto lo que se anuncia.

La ilusión de enfoque también se aplica a la COVID-19. Creemos que nada más importa excepto no estar infectado o encontrar una cura. Esto no es sorprendente, dado que se trata de un fenómeno nuevo que nos ha afectado significativamente. Estamos expuestos rutinariamente a noticias y conversaciones a su alrededor.

Sin embargo, debemos ser conscientes de que podemos creer sin saberlo, implícita o explícitamente, que la COVID-19 es el ser y el fin de todo para nuestro bienestar. Instintivamente, vinculamos nuestra felicidad, narrativa de vida y planes de vida únicamente alrededor de la COVID-19. Esto puede dañar nuestro bienestar.

Daniel Kahneman nos recuerda: «Nada en la vida es tan importante como crees que es, mientras lo piensas»

Aunque la COVID-19 es significativa, es importante enfatizar otros aspectos de tu vida que también importan, y pueden importar más que la COVID – 19.

Pensar en la salud más allá de la COVID-19

Mientras que hay muchos otros aspectos positivos o negativos de nuestras vidas en los que pensar más allá de la COVID-19. Me gustaría destacar aquí algunas de las formas en que hemos superado importantes desafíos de salud como sociedad.

Una investigación reciente publicada en Health Affairs estima que las tasas de mortalidad por infección por COVID-19 rondan el 1,3%.

Esto es sorprendente en comparación con la gripe estacional en torno al 0,1%.

También es asombroso en comparación con las tasas de mortalidad de vehículos motorizados dentro de los Estados Unidos, que también es de alrededor del 0,1% para toda la población de 300 millones de personas cada año.

Enfatiza la mortandad de la COVID-19. Sin embargo, también debemos considerar la probabilidad acumulada de enfrentar problemas de salud al estar expuestos a la gripe estacional, o a lo largo de los años, al subirnos a un automóvil o autobús.

Me hago esta pregunta: ¿Cuál es la probabilidad de mi vida de encontrar desafíos de salud significativos debido a estos otros factores?

No calcularé estas probabilidades finales subjetivas para mi vida porque revelaría mis propias suposiciones sobre secuencias estocásticas de eventos de la vida. Pero aún peor, revelaría mi edad.

Basta con decir que, cuando considero la COVID-19 a la luz de muchos otros posibles desafíos de salud a lo largo de mi vida, sorprendentemente me ayuda a desengancharme de la pandemia.

Lo que es más importante, me recuerda que he llevado mi vida en medio de estas amenazas a mi salud, y que puedo continuar viviendo mi vida. Puedo seguir encontrando belleza y esperanza en la vida. Puedo seguir disfrutando de mis relaciones. Puedo seguir encontrando significado y propósito en mi trabajo.

También fortalece mi determinación de tomar precauciones basadas en las mejores prácticas de salud. Vacuno contra la gripe estacional. Uso el cinturón de seguridad cuando voy en coche. Ahora uso una máscara en espacios públicos cerrados.

Desenfocar la COVID-19 aporta un nuevo enfoque a otros aspectos de la vida. También me da fuerza para saber que tengo y que puedo superar.

¿Qué hay de ti?

Estar bien,

el Dr. Louis Tay

Tay es Profesor Asociado en el Departamento de Ciencias Psicológicas. Tiene experiencia en bienestar, evaluaciones y ciencia de datos. ¡Vuelve cada semana para conocer su consejo de bienestar de la semana!

Student Life y su personal están aquí para apoyarlo mientras trabaja para mantenerse resiliente, evitar centrarse demasiado en la pandemia y reimaginar la salud más allá de la COVID-19. La Oficina del Decano de Estudiantes tiene personal de apoyo disponible para los estudiantes durante el verano y los Servicios de Asesoramiento y Psicológicos ofrecen referencias. Student Life continuará ofreciendo programas de apoyo a los estudiantes y a la población del campus.

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