1.kesäkuuta 2020

COVID-19-pandemia on vaikuttanut kaikkiin. Kukaan meistä ei ole ollut millään tavalla koskematon. Saamme päivittäin negatiivisia uutisia COVID-19: stä.

monissa paikoissa ollaan nyt höllentämässä oleskelusäädöksiä. Tämä on herättänyt levottomuutta ja uusia pelkoja terveyden ja turvallisuuden suhteen.

miten voimme ylläpitää hyvinvointia ja pysyä sitkeinä kaiken tämän keskellä?

tällä viikolla kehotan kiinnittämään huomiota keskittymisharhaan.

keskittymisharhaa keksi psykologi ja nobelisti Daniel Kahneman. Ihmisillä on taipumus keskittyä yhteen elämänsä osa-alueeseen ja jättää muut asiat huomiotta. Esimerkiksi Kun ihmisiä kehotetaan miettimään tulojaan ennen hyvinvointinsa arvioimista, he automaattisesti yliarvioivat tulojen merkityksen hyvinvoinnille.

markkinoijat käyttävät fokusointiharhaa hyväkseen liioitellakseen tuotteen merkitystä. He haluavat sinun uskovan, ettei millään muulla ole merkitystä onnellisuutesi kannalta, paitsi sillä, mitä mainostetaan.

tarkennusharha koskee myös COVID-19-tautia. Uskomme, että millään muulla ei ole väliä, paitsi sillä, ettei ole saanut tartuntaa tai löytänyt parannuskeinoa. Tämä ei ole yllättävää, koska kyseessä on uusi ilmiö, joka on vaikuttanut meihin merkittävästi. Olemme rutiininomaisesti alttiina uutisia ja keskusteluja sen ympärillä.

silti meidän on muistettava, että voimme tietämättämme-epäsuorasti tai yksiselitteisesti-uskoa COVID-19: n olevan kaiken loppu hyvinvoinnillemme. Liitämme vaistomaisesti onnellisuutemme, elämänkerrallisuutemme ja elämän suunnitelmamme yksinomaan COVID-19: n ympärille. Tämä voi lamauttaa hyvinvointimme.

Daniel Kahneman muistuttaa: ”mikään elämässä ei ole niin tärkeää kuin luulet sen olevan, Kun ajattelet sitä”

vaikka COVID-19 on merkittävä, on tärkeää korostaa myös muita elämän osa – alueita, joilla on merkitystä-ja niillä voi olla merkitystä enemmän kuin COVID-19: llä.

COVID-19: n jälkeisen terveyden ajatteleminen

samalla kun elämässämme on monia muita COVID-19: n jälkeisiä positiivisia tai negatiivisia puolia ajateltavana. Haluan korostaa tässä joitakin tapoja, joilla olemme voittaneet merkittäviä terveyshaasteita yhteiskuntana.

tuore Health Affairs-lehdessä julkaistu tutkimus arvioi COVID-19: n infektiokuolleisuuden olevan noin 1,3 prosenttia.

tämä on hätkähdyttävää verrattuna kausi-influenssaan noin 0, 1 prosentilla.

se on myös tyrmistyttävä verrattuna Yhdysvaltain autokuolemien määrään, joka sekin on noin 0,1 prosenttia koko 300 miljoonan asukkaan väestöstä joka vuosi.

se korostaa COVID-19: n kuolemattomuutta. Silti-meidän on myös otettava huomioon kumulatiivinen todennäköisyys kohdata terveyshaasteita altistumalla kausi-influenssalle tai vuosien varrella olemme astuneet autoon tai bussiin.

kysyn itseltäni tämän kysymyksen: Mikä on elinaikani todennäköisyys kohdata merkittäviä terveyshaasteita näistä muista tekijöistä?

en laske näitä subjektiivisia lopullisia todennäköisyyksiä elinajalleni, koska se paljastaisi omat olettamukseni stokastisista elämän tapahtumien jaksoista. Mutta mikä pahempaa, se paljastaisi ikäni.

riittää kun sanon, että kun ajattelen COVID-19: ää monien muiden mahdollisten terveyshaasteiden valossa elinaikanani, se yllättäen auttaa minua unfokusoitumaan pandemiasta.

vielä tärkeämpää on se, että se muistuttaa minua siitä, että olen elänyt elämäni näiden terveyteeni kohdistuvien uhkien keskellä – ja voin jatkaa elämääni. Voin jatkaa kauneuden ja toivon löytämistä elämään. Voin jatkossakin nauttia ihmissuhteistani. Voin edelleen löytää merkitystä ja tarkoitusta työlleni.

se myös vahvistaa päättäväisyyttäni ryhtyä parhaisiin terveyskäytäntöihin perustuviin varotoimiin. Rokotan kausi-influenssaan. Käytän turvavyötä autossa. Käytän nyt naamiota suljetuissa julkisissa tiloissa.

COVID-19: stä luopuminen tuo uuden fokuksen muihin elämän osa-alueisiin. Se antaa minulle myös voimaa tietää, että minulla on ja voin voittaa.

Entä sinä?

voi hyvin,

tohtori Louis Tay

Tay on apulaisprofessori psykologisten tieteiden laitoksella. Hänellä on osaamista hyvinvoinnista, arvioinneista ja datatieteestä. Tsekkaa joka viikko hänen viikon hyvinvointivinkkinsä!

opiskelijaelämä ja sen henkilökunta ovat täällä tukemassa sinua, kun yrität pysyä kestävänä, välttää liiallista keskittymistä pandemiaan ja REIMAGINEN terveyteen COVID-19: n jälkeen. Dekaanin toimistossa on opiskelijoiden käytettävissä tukihenkilöitä kesän ajan, ja neuvonta-ja psykologipalvelut tarjoavat lähetteitä. Opiskelijaelämä tarjoaa jatkossakin tukiohjelmia opiskelijoille ja kampuksen väestölle.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.