1er juin 2020

La pandémie de COVID-19 a touché tout le monde. Aucun d’entre nous n’a été intact d’une manière ou d’une autre. Nous sommes quotidiennement assaillis de nouvelles négatives entourant COVID-19.

De nombreux endroits assouplissent désormais la réglementation sur le séjour à domicile. Cela a créé un malaise et de nouvelles craintes en matière de santé et de sécurité.

Comment pouvons-nous maintenir le bien-être et rester résilients au milieu de tout cela?

Cette semaine, je nous encourage à être attentifs à l’illusion de focalisation.

L’illusion de focalisation a été inventée par le psychologue et lauréat du prix Nobel Daniel Kahneman. Les gens ont tendance à se concentrer sur un aspect de leur vie tout en ignorant les autres aspects. Par exemple, lorsqu’on leur demande de réfléchir à leur revenu avant d’évaluer leur bien-être, les gens l’emportent automatiquement sur l’importance du revenu pour le bien-être.

Les spécialistes du marketing exploitent l’illusion de focalisation pour exagérer l’importance d’un produit. Ils veulent que vous croyiez que rien d’autre n’a d’importance pour votre bonheur, sauf ce qui est annoncé.

L’illusion de focalisation s’applique également au COVID-19. Nous pensons que rien d’autre n’a d’importance que de ne pas être infecté ou de trouver un remède. Ce n’est pas surprenant étant donné que c’est un phénomène nouveau qui nous a considérablement affectés. Nous sommes régulièrement exposés aux nouvelles et aux conversations à ce sujet.

Pourtant, nous devons être conscients que nous pouvons croire involontairement – implicitement ou explicitement – que COVID-19 est l’être et la fin pour notre bien-être. Nous attachons instinctivement notre bonheur, notre récit de vie et nos plans de vie uniquement autour de COVID-19. Cela peut nuire à notre bien-être.

Daniel Kahneman nous rappelle: « Rien dans la vie n’est aussi important que vous le pensez, pendant que vous y réfléchissez »

Bien que COVID-19 soit significatif, il est important de souligner d’autres aspects de votre vie qui comptent également – et ils peuvent avoir plus d’importance que COVID-19.

Penser à la santé au-delà de la COVID-19

Alors qu’il y a beaucoup d’autres aspects positifs ou négatifs de nos vies à penser au-delà de la COVID-19. Je voudrais souligner ici quelques-unes des façons dont nous avons surmonté des défis importants en matière de santé en tant que société.

Une recherche récente publiée dans Health Affairs estime le taux de mortalité par infection de COVID-19 à environ 1,3%.

C’est surprenant par rapport à la grippe saisonnière d’environ 0,1%.

Il est également stupéfiant par rapport au taux de mortalité par véhicule automobile aux États-Unis, qui est également d’environ 0,1% pour l’ensemble de la population de 300 millions d’habitants chaque année.

Il met l’accent sur le caractère mortel du COVID-19. Pourtant, nous devons également tenir compte de la probabilité cumulative de rencontrer des problèmes de santé en étant exposés à la grippe saisonnière, ou au fil des ans, nous sommes montés dans une voiture ou un bus.

Je me pose cette question: Quelle est ma probabilité à vie de rencontrer des problèmes de santé importants à cause de ces autres facteurs?

Je ne calculerai pas ces probabilités finales subjectives pour ma durée de vie car cela révélerait mes propres hypothèses sur les séquences stochastiques d’événements de la vie. Mais pire encore, cela révélerait mon âge.

Il suffit de dire que lorsque je considère la COVID-19 à la lumière de nombreux autres problèmes de santé possibles au cours de ma vie, cela m’aide étonnamment à me détacher de la pandémie.

Plus important encore, cela me rappelle que j’ai mené ma vie au milieu de ces menaces pour ma santé – et que je peux continuer à vivre ma vie. Je peux continuer à trouver la beauté et l’espoir dans la vie. Je peux continuer à profiter de mes relations. Je peux continuer à trouver un sens et un but dans mon travail.

Cela renforce également ma détermination à prendre des précautions basées sur les meilleures pratiques de santé. Je vaccine contre la grippe saisonnière. Je porte ma ceinture de sécurité quand je monte en voiture. Je porte maintenant un masque dans les espaces publics clos.

La non-focalisation de la COVID-19 apporte une nouvelle orientation à d’autres aspects de la vie. Cela me donne aussi la force de savoir que j’ai et que je peux surmonter.

Et vous ?

Soyez bien,

Dr Louis Tay

Tay est professeur agrégé au Département des Sciences psychologiques. Il possède une expertise en bien-être, en évaluations et en science des données. Revenez chaque semaine pour son conseil bien-être de la semaine!

La Vie étudiante et son personnel sont là pour vous soutenir pendant que vous travaillez pour rester résilient, éviter de trop vous concentrer sur la pandémie et réinventer la santé au-delà de la COVID-19. Le Bureau du Doyen des étudiants dispose d’un personnel de soutien à la disposition des étudiants pendant l’été et des services de conseil et de psychologie offrent des références. La vie étudiante continuera d’offrir des programmes de soutien aux étudiants et à la population du campus.

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