június 1, 2020

a COVID-19 járvány mindenkit érintett. Egyikünk sem volt érintetlen valamilyen módon, formában vagy formában. Naponta negatív hírek vannak a COVID-19 körül.

sok helyen enyhítik az otthon maradás szabályait. Ez nyugtalanságot és új félelmeket váltott ki az egészséggel és a biztonsággal kapcsolatban.

hogyan tarthatjuk fenn a jólétünket és hogyan maradhatunk rugalmasak mindezek közepette?

ezen a héten arra buzdítalak, hogy figyeljünk a fókuszáló illúzióra.

a fókuszáló illúziót a pszichológus és a Nobel-díjas Daniel Kahneman találta ki. Az emberek hajlamosak életük egyik aspektusára összpontosítani, miközben figyelmen kívül hagyják a többi szempontot. Például, amikor arra kérik, hogy gondolkodjanak jövedelmükről, mielőtt értékelnék jólétüket, az emberek automatikusan túlméretezik a jövedelem fontosságát a jólét szempontjából.

a marketingesek kihasználják a fókuszáló illúziót, hogy eltúlozzák a termék fontosságát. Azt akarják, hogy hidd el, hogy semmi más nem számít a boldogságod szempontjából, kivéve azt, amit hirdetnek.

a fókuszáló illúzió a COVID-19-re is vonatkozik. Hisszük, hogy semmi más nem számít, kivéve, hogy nem fertőzött vagy gyógymódot talál. Ez nem meglepő, tekintve, hogy ez egy új jelenség, amely jelentősen érintett minket. Rendszeresen ki vagyunk téve a körülötte zajló híreknek és beszélgetéseknek.

mégis szem előtt kell tartanunk, hogy akaratlanul is elhihetjük-hallgatólagosan vagy kifejezetten -, hogy a COVID-19 a jólétünk minden célja. Ösztönösen csatoljuk boldogságunkat, élettörténetünket és életterveinket kizárólag a COVID-19 körül. Ez megbéníthatja a jólétünket.

Daniel Kahneman emlékeztet minket: “az életben semmi sem olyan fontos, mint gondolnád, miközben gondolkodsz rajta”

míg a COVID-19 jelentős, fontos hangsúlyozni életének más aspektusait is, amelyek szintén számítanak – és ezek többet is számíthatnak, mint a COVID-19.

gondolkodás az egészségről a COVID-19-en túl

míg életünk sok más pozitív vagy negatív aspektusára is gondolni kell a COVID-19-en túl. Itt szeretném hangsúlyozni néhány olyan módszert, amellyel társadalmunk jelentős egészségügyi kihívásokat leküzdött.

az egészségügyben megjelent legújabb kutatások becslése szerint a COVID-19 fertőzési halálozási aránya 1,3% körül van.

ez megdöbbentő a szezonális influenzához képest, körülbelül 0,1%.

ez szintén megdöbbentő az Egyesült Államokban a gépjármű-halálozási arányhoz képest, amely szintén körülbelül 0,1% a teljes 300 millió lakosra évente.

hangsúlyozza a COVID-19 halálosságát. Mégis-figyelembe kell vennünk a szezonális influenzának kitett egészségügyi kihívásokkal való találkozás kumulatív valószínűségét is, vagy az évek során autóba vagy buszba léptünk.

felteszem magamnak ezt a kérdést: Mi az életem valószínűsége, hogy ezen egyéb tényezők miatt jelentős egészségügyi kihívásokkal szembesüljek?

nem fogom kiszámítani ezeket a szubjektív végső valószínűségeket az életemben, mert ez felfedné a saját feltételezéseimet az életesemények sztochasztikus szekvenciáiról. De ami még rosszabb, felfedné a koromat.

elegendő azt mondani, hogy amikor a COVID-19-et életem során számos más lehetséges egészségügyi kihívás fényében figyelembe veszem, meglepő módon segít abban, hogy ne összpontosítsak a pandémiára.

ami még fontosabb, emlékeztet arra, hogy az egészségemet fenyegető veszélyek közepette éltem az életemet – és folytathatom az életemet. Továbbra is megtalálhatom a szépséget és a reményt az életben. Továbbra is élvezhetem a kapcsolataimat. Továbbra is találok értelmet és célt a munkámban.

ez megerősíti az elhatározásomat, hogy a legjobb egészségügyi gyakorlatokon alapuló óvintézkedéseket tegyek. Szezonális influenza ellen vakcinázom. Biztonsági övet hordok, amikor autóban ülök. Most maszkot viselek a zárt nyilvános terekben.

a COVID-19 összpontosítása új hangsúlyt fektet az élet más aspektusaira. Ez is erőt ad nekem, hogy tudjam, hogy van és tudok legyőzni.

mi a helyzet veled?

légy jól,

Dr. Louis Tay

Tay a pszichológiai tudományok tanszékének docense. Szakértelemmel rendelkezik a jólét, az értékelések és az Adattudomány területén. Nézze meg minden héten a hét wellness tippjét!

a Student Life és munkatársai azért vannak itt, hogy támogassák Önt, miközben dolgozik, hogy rugalmas maradjon, elkerülje a pandémiára való összpontosítást és újragondolja az egészséget a COVID-19-en túl. A diákok dékánjának irodája a nyár folyamán a hallgatók rendelkezésére áll, a tanácsadás és a pszichológiai szolgáltatások pedig áttételeket kínálnak. A hallgatói élet továbbra is támogató programokat kínál a hallgatóknak és a campus lakosságának.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.