ez a végső pácolt grillezett csirke az abszolút legjobb grillezett csirke, amelyet csak az Ön számára megfelelő összetevőkből készítenek. Imádni fogja, milyen ízletes a könnyű pácnak köszönhetően!

a héten Salt Lake City-ben, Utah-ban megyek a minden étel konferenciára. (Én valójában a gépen gépelés közben ezt!) Természetesen még mindig új recepteket fogok szállítani neked ezen a héten, mert grillezési szezon van, barátok, és ez mindig extra inspirációt hagy nekem!

több pácolt csirke recept van a blogomban, de ez a végső pácolt grillezett csirke tartalmazza a kedvenc ízletes pácomat. Mindenre lehet (és kell) használni.

ez a csirke szinte hetente van, amikor meleg az idő. Reggel csak a pác hozzávalóit dobom egy zacskóba a csirkével. Ezután este dobja a grillre. Szuper könnyű és szuper finom.

ráadásul nem tartalmaz cukrot (vagy mézet vagy juharszirupot vagy bármilyen édesítőszert). Ez is tejmentes, gluténmentes és Whole30 kompatibilis. Tehát élvezze, amilyen gyakran csak akar!

mennyi ideig kell pácolni?

mindig szeretek csirkét pácolni legalább egy órán át, legfeljebb 12 órán keresztül. Minél hosszabb ideig pácol, annál kifejezettebb lesz az íze. Természetesen pácolhat akár 30 percig is. Nem ajánlom 12 óránál hosszabb ideig, mert a hús elkezd bomlani, és a textúra megváltozik, ha túl sokáig ül a pácban. (Ez minden pácolásra vonatkozik.)

hogyan akadályozhatja meg, hogy a csirke tapadjon a grillhez?

mivel ez a pác nem tartalmaz olívaolajat, szeretek egy kis olívaolajat adni a csirkém külsejéhez, közvetlenül a grillre helyezés előtt. Ha megpróbálja megfordítani a csirkét, és észreveszi, hogy egy kicsit ragad, csak adjon még egy percet, mielőtt megfordítaná, és a csirke általában jobban felszabadul.

több recept, mint ez:

Chipotle Lime grillezett csirke

fokhagymás balzsamos csirke Kabobs

trópusi Salsa Grillezett csirke

Pesto Steak Kabobs hólyagos Paradicsom & paprika

grillezett narancs csirke

olasz pácolt csirke

Print RecipePin Recept

5 a 8 szavazat

végső pácolt grillezett csirke

ez a végső pácolt grillezett csirke az abszolút legjobb grillezett csirke, amelyet csak az Ön számára jó összetevőkből készítenek. Imádni fogja, milyen ízletes a könnyű pácnak köszönhetően!
Prep idő: 45 perc
szakács idő: 15 perc
Teljes idő: 1 óra

adagok: 4 fő

összetevők

csirke

  • 4 csirkemell
  • 1 evőkanál olívaolaj, ez azért van, hogy a csirke ne tapadjon a grillhez.
  • só & bors

pác

  • 1/4 csésze balzsamecet
  • 1/2 csésze kókuszdió Aminos
  • 1 evőkanál fokhagyma, darált
  • 1 evőkanál szárított petrezselyem
  • 1 evőkanál szárított bazsalikom
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál bors
  • 1 teáskanál hagyma por
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál zúzott pirospaprika pehely

utasítások

  • egy gallon Ziploc zsákban vagy nagy fedett tálban keverje össze a csirkét és az összes pác hozzávalót. Időnként fordítsa meg, így a pác bevonja a csirke minden részét. Hagyja pácolni legalább 30 percig, vagy akár 12 órán keresztül.
  • Melegítse elő a grillt közepes magas hőre.
  • Brush pácolt csirke olívaolajjal, majd sózzuk, borsozzuk. Adjon hozzá csirkét a grillhez. Dobja el a maradék pácot.
  • Grill csirkét, alkalmanként forgatva, amíg teljesen meg nem szakács. (A tökéletes grill jelek próbálja csak flip a csirke egyszer.) A grillezési idő általában körülbelül 10 perc, de az idő a csirke vastagságától függően változik.
  • azonnal tálaljuk.

Megjegyzések

a pácolt csirke táplálkozási információinak kiszámítása mindig bonyolult, mert valójában nem használja fel az összes pácot. Az itt kiszámított táplálkozási információk feltételezik, hogy az összes pácot használják, ami nem így lesz, így csökkentheti a kalóriákat, ha valaki nyomon követi őket. Saját személyes kutatásaim és a Google varázsa alapján úgy becsülöm, hogy minden csirkemell csak körülbelül 1-2 evőkanál pácot szív fel.

táplálkozás

tálalás: 1csirke mell, kalória: 344kcal, szénhidrátok: 11g, fehérje: 48g, zsír: 9g, telített zsír: 1g, koleszterin: 144mg, nátrium: 1547mg, kálium: 901mg, cukor: 2G, A-Vitamin: 415IU, C-Vitamin: 3,9 mg, kalcium: 36mg, vas: 1, 8 mg
elkészítette ezt a receptet?Tag @thewholecook és hashtag it # thewholecook az Instagram-on.

a szeretet megosztása:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.