routine pre-shot 1

Hai una routine pre-shot? Se è così, lo PRATICHI? Ci sono così tante persone che dicono di avere una routine pre-shot, ma poi non si può dire di cosa si tratta o spesso deviare dalla loro routine durante il round. Una routine pre-shot solida e coerente viene utilizzata dai migliori giocatori del mondo. Non si discostano ever mai.

Forse il miglior esempio e modello di una routine pre-shot coerente è Annika Sorenstam. La routine di Annika richiede esattamente 24 secondi dal momento in cui inizia la sua routine fino alla conclusione del suo follow through. La sua routine pre-shot è stata studiata guardando ore e ore di video per tutta la sua carriera e si è concluso che la sua routine è rimasta entro 1 secondo dei 24 secondi necessari per eseguire durante tutta la sua 14 anni di golf professionale. Piuttosto sorprendente!

Ecco una routine molto simile a quella di Annika da provare all’interno del tuo gioco:

1.) Nella tua mente, immagina una scatola quadrata di 6 piedi. Diagramma qui sotto.

2.) Nella tua area di preparazione inizierai a pensare alle tue considerazioni sul tiro: posizione della palla, distanza dal bersaglio, direzione e forza del vento, scelta del tiro e selezione del club. Infine, visualizzerai il colpo che inizia sulla linea prevista e termina al tuo obiettivo. Fai uno swing o due concentrandosi sulla sensazione che porterà allo scatto desiderato.

3.) Dopo aver visualizzato e sentito lo swing per produrre il colpo desiderato, è il momento di muoversi nella casella di gioco. Sei nella casella di gioco e non c’è niente da fare, ma eseguire il colpo. Gioca il colpo con fiducia e una mente chiara! Ricordate, una volta che siete nella casella di gioco, si sono pienamente impegnati a quel colpo.

Questo è un esempio di una routine pre-shot molto semplice da implementare nel tuo gioco, ora è il momento di iniziare a praticare! Invece di colpire un grande secchio di 100 palline da golf in 30 minuti, provare a colpire un piccolo secchio di 45 palle per 1 ora, prendendo tempo per praticare la vostra nuova routine pre-shot su ogni colpo. Mi aspetto che l’utilizzo di questa nuova routine nel vostro gioco porterà a punteggi più bassi e golf più coerente!

Scritto da: John Kolls, PGA Testa professionale / Duke University Golf Club

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