1. juni 2020

COVID-19-pandemien har påvirket alle. Ingen av oss har vært uberørt på noen måte, form eller form. Vi er besatt daglig med negative nyheter rundt COVID-19.

Mange steder er nå lettelser stay-at-home forskrifter. Dette har skapt uro og ny frykt for helse og sikkerhet.

Hvordan kan vi opprettholde trivsel og forbli spenstig midt i alt dette?

Denne uken oppfordrer jeg oss til å være oppmerksom på den fokuserende illusjonen.

den fokuserende illusjonen ble skapt av psykologen Og Nobelprisvinneren Daniel Kahneman. Folk har en tendens til å fokusere på ett aspekt av livet mens de ignorerer andre aspekter. For eksempel, når de blir bedt om å tenke på inntektene sine før de vurderer deres velvære, overveier folk automatisk betydningen av inntekt for trivsel.

Markedsførere utnytter fokuseringsillusjonen til å overdrive betydningen av et produkt. De vil at du skal tro at ingenting annet betyr noe for din lykke bortsett fra det som blir annonsert.

fokuseringsillusjonen gjelder OGSÅ COVID-19. Vi tror at ingenting annet betyr noe annet enn å ikke bli smittet eller finne en kur. Dette er ikke overraskende gitt at det er et nytt fenomen som har påvirket oss betydelig. Vi er rutinemessig utsatt for nyheter og samtaler rundt det.

likevel må Vi være oppmerksomme på at vi uforvarende kan tro-implisitt eller eksplisitt – AT COVID-19 er be og avslutte alt for vårt velvære. Vi knytter instinktivt vår lykke, livshistorie og livsplaner utelukkende rundt COVID-19. Dette kan kreme vårt velvære.

Daniel Kahneman minner oss: «Ingenting i livet er så viktig som du tror det er, mens du tenker på det»

MENS COVID-19 er viktig, er det viktig å understreke andre aspekter av livet ditt som også betyr noe – og de kan bety mer ENN COVID-19.

Tenker På Helse utover COVID-19

mens det er mange andre positive eller negative aspekter av våre liv å tenke på utover COVID-19. Jeg vil gjerne understreke her noen av måtene vi har overvinnet betydelige helseutfordringer som samfunn.

Nylig forskning publisert I Health Affairs anslår infeksjonsdødeligheten FOR COVID-19 til å være rundt 1,3%.

dette er oppsiktsvekkende i forhold til sesonginfluensa på rundt 0,1%.

det er også svimlende i forhold til motorkjøretøyets dødsfall i Usa, som også er rundt 0, 1% for hele befolkningen på 300 millioner hvert år.

det understreker dødeligheten AV COVID-19. Likevel-vi må også vurdere den kumulative sannsynligheten for å møte helseutfordringer som blir utsatt for sesonginfluensa, eller i løpet av årene har vi gått inn i en bil eller buss.

Jeg spør meg selv dette spørsmålet: Hva er min levetid sannsynlighet for å møte betydelige helseutfordringer fra disse andre faktorene?

jeg vil ikke beregne disse subjektive endelige sannsynlighetene for livet mitt fordi det ville avsløre mine egne forutsetninger om stokastiske sekvenser av livshendelser. Men enda verre, det ville avsløre min alder.

nok til å si, når JEG vurderer COVID-19 i lys av mange andre mulige helseutfordringer i løpet av livet mitt, hjelper det meg overraskende å fokusere fra pandemien.

Enda viktigere, det minner meg om at jeg har ledet livet mitt midt i disse truslene mot helsen min – og jeg kan fortsette å leve livet mitt. Jeg kan fortsette å finne skjønnhet og håp i livet. Jeg kan fortsette å nyte mine relasjoner. Jeg kan fortsette å finne mening og hensikt i mitt arbeid.

det styrker også min beslutning om å ta forholdsregler basert på beste helsepraksis. Jeg vaksinerer for sesonginfluensa. Jeg bruker sikkerhetsbelte når jeg kjører bil. Jeg bærer nå en maske i lukkede offentlige rom.

Ufokusering FRA COVID-19 bringer et nytt fokus til andre aspekter av livet. Det gir meg også styrke til å vite at jeg har og jeg kan overvinne.

Hva med deg?

Vær vel,

Dr. Louis Tay

Tay Er Førsteamanuensis Ved Institutt For Psykologiske Fag. Han har kompetanse innen trivsel, vurderinger og datavitenskap. Sjekk tilbake hver uke for hans velvære tips av uken!

Studentlivet og dets ansatte er her for å støtte deg mens du jobber for å forbli robust, unngå å fokusere på pandemien og tenke nytt om helsen utover COVID-19. Kontoret Til Dekan Studenter har støttepersonell tilgjengelig for studenter i løpet av sommeren Og Rådgivning Og Psykologiske Tjenester tilbyr henvisninger. Studentlivet vil fortsette å tilby støttende programmer til studenter og campus befolkningen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.