Denne Ultimate Marinert Grillet Kylling er den absolutt beste grillet kylling og laget med bare bra for deg ingredienser. Du kommer til å elske hvor smakfull det er takket være en enkel marinade!

jeg er på Vei Til Alt Mat Konferansen i Salt Lake City, Utah denne uken. (Jeg er faktisk på flyet mens du skriver dette !) Selvfølgelig skal jeg fortsatt levere nye oppskrifter til deg denne uken fordi det er grilling sesong, venner, og det gir meg alltid følelsen ekstra inspirert!

jeg har flere marinerte kyllingoppskrifter på bloggen min, men Denne Ultimate Marinerte Grillet Kyllingen inneholder min favoritt flavorful marinade. Du kan (og bør) bruke den til alt.

dette er kyllingen vi har nesten ukentlig når været er varmt. Om morgenen dumper jeg bare marinade ingrediensene i en pose med kyllingen. Deretter kaste den på grillen om kvelden. Super lett og super deilig.

Pluss det inneholder ingen sukker (eller honning eller lønnesirup eller noen søtningsmidler virkelig). Det er også meierifritt, glutenfritt og whole30-kompatibelt. Så nyt det så ofte du vil!

Hvor lenge skal du marinere?

jeg liker alltid å marinere kylling i minst en time og opptil 12 timer. Jo lenger du marinerer jo mer uttalt smaken vil være. Du kan selvfølgelig marinere i så lite som 30 minutter. Jeg anbefaler ikke lenger enn 12 timer fordi kjøttet ditt kan begynne å bryte ned og tekstur endres hvis det sitter i en marinade for lenge. (Det gjelder for enhver marinade .)

hvordan kan du forhindre at kyllingen stikker til grillen?

siden denne marinaden ikke inneholder olivenolje, liker jeg å tilsette litt olivenolje på utsiden av kyllingen rett før jeg setter den på grillen. Hvis du prøver å snu kyllingen din og du merker at den stikker litt, bare gi det et minutt før du blar og kyllingen vil vanligvis slippe bedre da.

flere oppskrifter som dette:

Chipotle Lime Grillet Kylling

Hvitløk Balsamico Kylling Kebab

Tropisk Salsa Grillet Kylling

Pesto Biff Kebab Med Blemmer Tomater & Paprika

Grillet Oransje Kylling

italiensk Marinert Kylling

Skriv Ut Oppskriftpin Oppskrift

5 av 8 stemmer

Ultimate Marinert Grillet Kylling

Denne Ultimate Marinert Grillet Kylling er den absolutt beste grillet kylling og laget med bare bra for deg ingredienser. Du kommer til å elske hvor smakfull det er takket være en enkel marinade!
Forberedelsestid: 45 min
Koketid: 15 min
Total Tid: 1 time

Porsjoner: 4 personer

Ingredienser

Kylling

  • 4 kyllingbryst
  • 1 ss olivenolje, dette er for å holde kyllingen fra å stikke til grillen.
  • salt & pepper

Marinaden

  • 1/4 kopp balsamicoeddik
  • 1/2 kopp Kokos Aminos
  • 1 ss hvitløk, hakket
  • 1 ss tørket persille
  • 1 ss tørket basilikum
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  • 1 ts løk pulver
  • 1 ts chili pulver
  • 1 Ts knust rød pepper flak

Instruksjoner

  • I en gallon Ziploc bag eller stor dekket bolle kombinere kylling og alle marinade ingredienser. Vend av og til så marinade belegger alle deler av kyllingen. La marinere i minst 30 minutter eller så lenge som 12 timer.
  • Forvarm grillen til middels høy varme.
  • Smak til med salt og pepper, og smak til med salt og pepper. Legg kylling til grill. Kast den resterende marinade.
  • Grill kylling, snu av og til, til helt kokt gjennom. (For perfekt grill merker prøve å bare snu kyllingen en gang.) Grilletiden er vanligvis rundt 10 minutter totalt, men tiden varierer avhengig av tykkelsen på kyllingen.
  • Server umiddelbart.

Merknader

Beregning av næringsinformasjon for marinert kylling er alltid vanskelig fordi du ikke bruker all marinade. Ernæringsinformasjonen beregnet her antar at all marinade brukes som ikke vil være tilfelle, slik at du kan redusere kaloriene hvis du er noen som sporer dem. Basert på Min egen personlige forskning og magien Til Google, vil jeg anslå at hvert kyllingbryst bare absorberer omtrent 1 til 2 ss marinade.

Ernæring

Servering: 1kyllingbryst, Kalorier: 344kcal, Karbohydrater: 11g, Protein: 48g, Fett: 9g, Mettet Fett: 1g, Kolesterol: 144mg, Natrium: 1547mg, Kalium: 901mg, Sukker: 2g, Vitamin A: 415IU, Vitamin C: 3,9 mg, Kalsium: 36mg, Jern: 1,8 mg
Har Du Laget Denne Oppskriften?Tagg @ thewholecook og hashtag det #thewholecook På Instagram.

Del Kjærligheten:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.