1 juni 2020

COVID-19-pandemin har påverkat alla. Ingen av oss har varit orörd på något sätt, form eller form. Vi drabbas dagligen av negativa nyheter kring COVID-19.

många platser nu lätta stay-at-home Regler. Detta har skapat oro och nya farhågor om hälsa och säkerhet.

Hur kan vi upprätthålla välbefinnande och förbli motståndskraftiga mitt i allt detta?

den här veckan uppmuntrar jag oss att vara uppmärksamma på den fokuserande illusionen.

den fokuserande illusionen myntades av psykologen och Nobelpristagaren Daniel Kahneman. Människor har en tendens att fokusera på en aspekt av sina liv medan de ignorerar andra aspekter. Till exempel, när de uppmanas att tänka på sin inkomst innan de betygsätter sitt välbefinnande, väger människor automatiskt vikten av inkomst för välbefinnande.

marknadsförare utnyttjar den fokuserande illusionen för att överdriva vikten av en produkt. De vill att du ska tro att inget annat betyder något för din lycka förutom vad som annonseras.

den fokuserande illusionen gäller även COVID-19. Vi tror att inget annat betyder något förutom att inte smittas eller hitta botemedel. Detta är inte förvånande med tanke på att det är ett nytt fenomen som har påverkat oss avsevärt. Vi utsätts rutinmässigt för Nyheter och samtal kring det.

ändå måste vi vara medvetna om att vi omedvetet kan tro-implicit eller uttryckligen-att COVID-19 är det bästa och slutar allt för vårt välbefinnande. Vi bifogar instinktivt vår lycka, livsberättelse och livsplaner enbart kring COVID-19. Detta kan förstöra vårt välbefinnande.

Daniel Kahneman påminner oss:” ingenting i livet är så viktigt som du tror att det är, medan du tänker på det ”

medan COVID-19 är betydelsefullt är det viktigt att betona andra aspekter av ditt liv som också spelar roll – och de kan betyda mer än COVID-19.

tänker på hälsa bortom COVID-19

medan det finns många andra positiva eller negativa aspekter av våra liv att tänka på bortom COVID-19. Jag vill här betona några av de sätt vi har övervunnit betydande hälsoutmaningar som samhälle.

ny forskning publicerad i Health Affairs uppskattar infektionsdödligheten för COVID-19 till cirka 1,3%.

detta är häpnadsväckande jämfört med säsongsinfluensan på cirka 0,1%.

det är också svindlande jämfört med dödsfallet för motorfordon i USA, vilket också är cirka 0, 1% för hela befolkningen på 300 miljoner varje år.

det betonar dödligheten i COVID-19. Ändå-vi måste också överväga den kumulativa sannolikheten för att möta hälsoutmaningar som utsätts för säsongsinfluensan, eller genom åren har vi gått in i en bil eller buss.

jag frågar mig själv denna fråga: Vad är min livstid sannolikhet att stöta på betydande hälsoutmaningar från dessa andra faktorer?

jag kommer inte att beräkna dessa subjektiva slutliga sannolikheter för min livstid eftersom det skulle avslöja mina egna antaganden om stokastiska sekvenser av livshändelser. Men ännu värre, det skulle avslöja min ålder.

det räcker med att säga, när jag överväger COVID-19 mot bakgrund av många andra möjliga hälsoutmaningar under min livstid, hjälper det mig överraskande att inte fokusera på pandemin.

ännu viktigare, det påminner mig om att jag har lett mitt liv mitt i dessa hot mot min hälsa – och jag kan fortsätta mitt liv mitt liv. Jag kan fortsätta att hitta skönhet och hopp i livet. Jag kan fortsätta njuta av mina relationer. Jag kan fortsätta att hitta mening och syfte i mitt arbete.

det stärker också min beslutsamhet att vidta försiktighetsåtgärder baserat på bästa hälsopraxis. Jag vaccinerar mot säsongsinfluensa. Jag bär mitt säkerhetsbälte när jag rider i en bil. Jag bär nu en mask i slutna offentliga utrymmen.

fokusering från COVID-19 ger ett nytt fokus på andra aspekter av livet. Det ger mig också styrka att veta att jag har och jag kan övervinna.

hur är det med dig?

var bra,

Dr.Louis Tay

Tay är docent vid Institutionen för psykologiska vetenskaper. Han har expertis inom välbefinnande, bedömningar och datavetenskap. Kom tillbaka varje vecka för hans wellness tips i veckan!

studentlivet och dess personal är här för att stödja dig när du arbetar för att förbli motståndskraftig, undvik att fokusera på pandemin och tänka om hälsan bortom COVID-19. Kontoret för dekanus för studenter har stödpersonal tillgänglig för studenter under sommaren och rådgivning och psykologiska tjänster erbjuder remisser. Studentlivet kommer att fortsätta att erbjuda stödprogram till studenter och campusbefolkningen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.